目的に合わせて選ぶ

夫婦

製造法や価格を基準にする

アミノ酸は、必須アミノ酸9種類と非必須アミノ酸4種類があり、それぞれが異なる働きをするほか、組み合わせによっても効果が変わってきます。そのため、サプリを選ぶ時は目的に合わせて選ぶことが大切です。筋力をアップの目的で摂取する場合は、必須アミノ酸がメインのサプリを選ぶのがおすすめです。特に、BCAAが配合されているものは、筋力や持久力を上げることができます。ダイエットを目的とする場合は、必須アミノ酸のリジン、メチオニンと、非必須アミノ酸のアラニンとアルギニンが配合されているものを選びましょう。どれも、脂肪燃焼効果の高いアミノ酸です。美肌目的で摂取する場合は、非必須アミノ酸のシステイン、プロリン、アルギニンとビタミンが配合されているものが良いでしょう。肌の再生力を高め、キメの整った美しい肌へと近づけるでしょう。また、サプリに配合されているアミノ酸の種類だけではなく、製造法や価格も選ぶ基準となります。外国産よりも、厳しい基準で管理されているGMP国内工場製造のサプリの方が安心して摂取できます。価格は、安すぎるものは格安の原料が使用されているのではなどの疑念が残るので、一般的なアミノ酸サプリからかけ離れた価格のものは避けましょう。また、どれだけ高品質のものでも、高すぎては続けて飲むことができないため、数か月、数年飲み続けられる価格を基準とします。目的に合わせた、品質の良いサプリを選びましょう。

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